콘드로이친 효능 11가지와 부작용 총정리
오늘은 콘드로이친 효능에 대해 알아보려 해요. 콘드로이친에 대해 아시나요? 우리 관절에 완충작용을 하는 연골의 주 성분이 바로 콘드로이친입니다. 많은 분들께서 관절염으로 고생하시는데 관절 건강이 걱정되는 분들이라면 콘드로이친에 대해 자세히 알아보시면 좋을 것 같습니다.
해외에선 이미 옛날부터 관절 건강 개선을 목적으로 복용하고 있었지만 우리나라는 최근 몇년 사이에 식약처로부터 기능성을 인정 받아 많은 사람들의 사랑을 받고 있죠. 관절 건강에 좋다는 콘드로이친 효능에 대해 알아보도록 해요.
콘드로이친은, 그리스어로 연골이란 뜻을 갖고 있어요. 태어나면서 부터 우리몸에 콘드로이친이라 하는 성분역시 존재하게 됩니다. 몸 안에서 자연적으로 합성이 되지만 인체의 성장기를 거치게 되고 차츰 나이가 들면 체내 합성 능력이 감소하므로 결국 중년이후에는 체내에 필요한 양의 1/20로 떨어질만큼 부족해 진다고 해요. 오늘은 콘드로이친 효능은 어떠한 것이 있는지 확인해 보도록 할게요
콘드로이친 효능 1.신장 결석 예방
신장 결석 을 예방하는데도 도움을 주는 콘드로이친은 글리코 사미노글리칸 요소로서, 옥살산 함량을 낮춰 신장 결석을 형성할 가능성을 줄여줄수 있으므로 신장 결석 형성 을 예방하는데 많은 도움을 줄수 있다고 해요.
콘드로이친 효능 2. 동맥경화 예방
콘드로이친은, 혈액내에 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는것도 많은 도움이 된다고 해요. 동맥경화를 예방하는 것에도 뛰어난 효능을 나타내며, 콘드로이친을 계속하여 섭취하다 보면, 나쁜 콜레스테롤 수치 또한 낮추는데 좋다고 해요.
콘드로이친 효능 3.눈 건강
눈 건강에도 좋은 콘드로이친은 백내장 수술등과 같은 안구 수술에도 사용이 된다고 합니다. 콘드로이친은 수술 중 눈의 일부를 지켜주기도 하며 또 합병증예방에에 도움이 성분으로 알려져 있어요 게다가 눈이 건조한 경우 혹은 자극을 받았을 때 이런 증상등을 완화하기 위해 사용되는 안약 성분에도 콘드로이친이 포함되어 있을 만큼 눈 건강에 좋은 콘드로이친 효능인데요.
콘드로이친 효능 4.퇴행성 관절염 완화
관절염약 주요 성분으로 사용이 되고 있는 콘드로이친 효능은, 노화로 인한 퇴행성 관절염 예방을 해주고 그 증상을 개선하는데에도 아주 효과가 뛰어나다고 합니다. 콘드로이친은 골격계를 구성하는 성분으로서, 관절의 기능과 건강을 높여주기도 해요. 특히 관절이 노쇠하다면 염증이 발생할수 있는데 그러한 염증등을 개선하고 관절염으로 인한 통증도 감소해주기도 한다고 합니다.
콘드로이친 효능 5.항염증 효과
콘드로이친에는 염증을 억제하는 항염증 효과가 있어요. 이는 관절염에 사용되는 성분인 만큼 연골을 지켜주며 또 염증을 억제하는 효과도 있다고 해요. 염증을 억제하는 항염증 효과가 있다는 어느 연구 결과가 연구저널에서도 보고된바 있다고 해요.
다른 국제저널에서는 콘드로이친을 장기간 섭취한다면 손상된 연골이 어느 정도 정상 연골과 비슷하게 개선될 수 있다는 연구 논문도 밝혀진바 있다고 해요.
콘드로이친 효능 6. 피부 재생
콘드로이친 효능으로 피부 재생을 볼수 있어요. 우리의 피부 세포를 재생하는 효과및 그리고 피부에 상처가 생겼을 경우에도 콘드로이친이 치유하는데 도움을 줄수 있다고 합니다. 피부가 긁히거나 화상과 같이 상처가 났을 때에도 콘드로이친을 사용하게되면 빠른 회복에 도움을 줄수 있는 콘드로이친 효능이 있어요.
콘드로이친 효능 7. 연골 보호
한 번 손상이 되었던 무릎 연골은 다시 재생가 어렵다고 해요. 또 노화로 인해서 서서히 감소한 체내에 포함하고 있는 콘드로이친은 중년에 이르면 생성할 수 있는 양이 1/20에 불과할 정도로 줄어든다고 합니다.
콘드로이친은 자연노화로 인해 관절이나 연골 노화진행, 그리고 무릎통증등으로 인해서 오는 질환에 증상완화를 도우며, 연골세포 유지에도 좋다고 해요. 연골세포를 보호해주므로 관절을 보다 부드럽고 유연하게 사용할수 있는 콘드로이친 효능이 있어요.
콘드로이친 효능 8.퇴행성 관절염 통증 개선
퇴행성 관절염에 있어서도 통증 개선에 도움이 되는 콘드로이친은, 일상 생활을 하는 내내 관절 부위의 통증이 발생하게 되면 아주 불편한 부분을 초래할수 있어요.
일상 생활 자체가 어려울 정도로 많은 고통을 준다는 퇴행성 관절염 통증은 어느 외국 연구에서 콘드로이친을 사용한 실험군에서 통증 개선 효과가 있었다는것도 밝혀진바 있어요.
콘드로이친 효능 9. 콜라겐 생성 증진
피부 세포 재생과 콜라겐 향상에도 콘드로이친이 도움을 줄수 있다고 해요. 상처난 피부에 콘드로이친을 사용하게되면 빠른 치유를 도와줄수 있으며 또한 콜라겐 생성 또한 향상하는데 도움을 주기 땜누에 피부 세포재생및 치유하는데에도 좋다고 합니다. 뿐 아니라 아토피나 여드름이 있는 피부에도 트러블을 빠르게 재생시켜주는등의 도움이 될수 있다고 해요.
콘드로이친 효능 10. 붓기제거
콘드로이친은 몸에 있는 수분을 조절해주는 역할을 해서 붓기 해소에도 도움을 준다고 해요. 염증으로 인해 관절이 부터 있다면 콘드로이친을 복용하게되면 관절염과 붓기 해소에도 작용해서 붓기제거 효능이 있다고 합니다.
콘드로이친 효능 11. 콘드로이친 효능 골다공증 예방
나이가 들면 여성의 경우 특히 더 뼈의 밀도가 약하여 골다공증이 많이 발생하곤 하는데요. 콘드로이친은 칼슘 흡수하는 것을 도와서 뼈 건강에 도움을 줍니다. 골절시 콘드로이친을 복용하게되면 빠른 회복에 도움이 되는 이유이죠.
콘드로이친 부작용 및 하루 섭취량 살펴보기
콘드로이친은 아직 부작용이 크게 없 다고 알려져 있어요. 하지만 콘드로이친 하루 섭취량인 1,200mg을 넘게 섭취할 경우, 복부팽만 및 설사등이 나타날수 콘드로이친 부작용이 나타날수있기 때문에 적정량을 드시는것이 좋아요.
또 감각류나 해산물에 알러지가 있는 분들도 일부 콘드로이친 부작용으로 알러지가 나타날수 있으며, 특정 질환을 앓고 있는 환장의 경우에는 의사와 꼭 상의해서 복용하는 것이 좋을 것 같습니다. 이제까지 콘드로이친 효능에 대해 살펴보았어요.