msm의 효능 14가지 총정리

오늘은 MSM의 효능을 알려드리려 합니다. MSM은 천연 유황화합물로 일명 식이유황으로 불려요. 관절염에 효과가 있는 것으로 알려지면서 식품보충제로 인기가 나날이 높아지고 있는데 오늘은 이 msm의 효능과 섭취시에 주의할 msm의 부작용에 대하여 알아볼게요.

msm의 효능, 부작용

MSM은 1963년 미국의 제이콥 스탠리에 의해 관절통을 증상 완화한다는 발표가 있고 난 뒤 진화를 거듭해 만병통치의 반열에 올랐고요. 지금은 폐지됐지만 우리 식약처도 한땐 관절과 연골건강에 도움을 줄 수 있다는 기능식품으로 지정했습니다.
MSM 식이유황이란 성분은 우리가 나이를 섭취하면 먹을수록 점점 떨어지게 돼요.

이 성분이 감소하게되면 결과적으로 신체 여러 군데 문제가 발생하는데, 제일 많이 영향을 끼치는 곳이 관절과 섬유 근육 그리고 루프스 같은 문제를 문제를 유발하게 돼요. 그러기 때문에 외부에서 MSM 보충제를 계속해서 섭취하는 것이 중요해요.

msm은 이성질체가 없는 대칭 분자며 휘발성이라 조리 중에 쉽게 잃어버리며 무독성인 것으로 알려져 있어요. MSM은 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에서 3번째로 많은 미네랄인데요.

msm은 관절염을 앓고 있는 사람들, 혹은 갱년기 여성으로 관절관리가 필요한 사람들,격한 운동으로 관절사용이 많은 사람들 등 다수의 관절건강에 신경쓰는 분들에게 필요하다고 할 수 있습니다.

msm의 효능 1. 관절염 통증에 효과

MSM은 주로 관절 건강기능식품에 많이 포함되어 있어요 그 이유는 MSM이 항염증 작용이 뛰어나고 골관절염 통증, 염증치료에 아주 효과가 좋은 성분이기 때문인데요.

MSM은 관절염 통증을 줄여주고 부작용 없이 골관절염, 무릎의 신체기능을 증진해 줘요. 또 뼈와 근육을 만드는 콜라겐을 합성하며 성장판의 세포분열을 왕성하게 해요.

msm의 효능 2. 천연 자양강장제

MSM은 세포의 투과성을 높여줘요. 이로 인해서, 독성을 해소하는데 소요되는 에너지가 적어지고, 그 대신 에너지는 에너지가 반드시 필요한 활동과 치료하는 일에 쓸 수 있게 돼요.

또 몸은 에너지의 상당 부분을 소화하는 데 사용해요. MSM은 영양소를 더 잘 흡수하게 해줘서서 소화에 사용되는 에너지양을 줄여줘요.

msm의 효능 3. 소화 문제 개선

MSM은 장 내벽을 재건하고 특정 음식에 대한 알레르기/염증 반응을 줄이는 효과가 있다고 해요. 그리고 입자가 혈류에 들어가 염증 반응을 일으킬 수 있는 작은 접합 구멍을 통해 장 밖으로 침출되는 것을 방지할 수 있으므로 장누수 증후군을 치료하는데 유용해요. 이것 역시 부분적으로 소화에 중요한 MSM에 존재하는 유황 때문인데요.

신경 세포의 손상도 막아주며 체세포 조직의 복구 치료에도 효과가 있습니다. MSM은 글루타티온을 만드는 회로에 메티오닌, 시스테인 등의 황을 공급해주므로 글루타티온 생합성을 향상시켜줍니다. 간에서 글루치티온을 향상시켜 간 손상 보호에 도움이 됩니다.

msm의 효능 4. 알레르기 증상 개선

꽃가루 등의 알레르기, 음식에 대한 알레르기 그리고 약물에 대한 알레르기를 경감시키는데 항히스타민 만큼의 효과를 발휘하며 특히나 비타민 C와 함께 복용했을 때 그 작용이 배가된다고 알려져요.

msm의 효능 5. 흉터회복

흉터란 살이 터져서 남겨진 자국(stretch marks), 깊은 상처가 나거나 불에 덴 후의 흉터, 수술자국 등을 모두 포함해서 MSM은 흉터조직을 부드럽게 해서 시간이 지남에 따라 흉터의 크기를 점차로 줄여가고 때로는 완전히 흉터를 없애는데하기도 한다고 알려져요.

msm은 우리 세포가 새로운 것을 받아들이고 몸에서 좋지 않은 성분과 좋지 않은 찌꺼기를 쉽게 배출할 수 있도록 도와주는 데 중요한 역할을 해요. 그리고 삼투라는 과정을 통해 필수 영양소의 흡수를 도와요.

msm은 또한 세포막에 구조를 제공해서 세포막이 더 효과적으로 기능을 수행하도록 도와줌으로써 세포막의 기능을 개선시키는 데 도움이 될 수 있어요.

msm의 효능 6. 방광염 치료

간질성 방광염은 염증으로 인한 질환인데요. 그런데 이런 질환은 만성 염증 질환이라고 하여 빈뇨나 소변 압박감 등을 많이 느낀다고 해요.

MSM의 효능은 이런 증상을 개선시켜 준다고 해요. 실제로 미국에서는 간질성 방광염 환자들이 MSM을 많이 복용한다고 해요.

msm의 효능 7. 인체 단백질 조직 건강에 도움

황은 많은 양 무기질에 속하는데, 철분이나 아연보다 더 다량이 이미 우리 몸에 있다는 뜻으로, 우리 체중의 약 0.25%가 황인데요. 주로 함황 아미노산의 형태로 존재하는데 여기에 해당하는 부위는 갖가지 결체조직과 손발톱, 모발, 연골, 인대, 골격 등이 해당해요. 황의 부족은 이런 갖가지 조직들의 약화로 이어질 수 있기 때문에 황을 평상시 충분히 공급해줄 때 이점이 있을 수 있어요.

msm의 효능 8. 강력한 항염증 효과

MSM이 염증을 강력하게 억제한다는 것은 과학적 연구에 의해 잘 알려져 있어요. 우리 몸에 염증이 발생하게 되면 단백질 복합체인 NF-kB가 반응을 하게 됩니다, 이 성분 자체를 억제함으로써 증상을 증상 완화시키는데 도움을 줘요. 또한 전신성 염증과 연관이 있는 신완화달 단백질인 TNF-α와 IL-6과 같은 사이토카인의 생성을 낮춰 염증반응을 제한하게 돼요.

msm의 효능 9. 근육의 손상을 줄이고 증진

운동을 하다 보면 자연스레 근육에 손상이 가게 됩니다. 이런 증상을 증상 완화시키는 것도 MSM의 효능 중 한가지 인데요.
산책처럼 가벼운 운동에서부터 테니스와 같이 격렬한 운동까지 여러가지 운동을 하다 보면 체내에 활성산소가 쌓이게 되고 이는 여러 근육조직에 산화스트레스를 주게 돼요. 이것이 지속되면 근육에 통증을 주게 되고 결국 근육의 손상을 가져오게 돼요.

msm의 효능 10. 체내 면역력 상승효과

면역력은 우리 신체를 보호하기 위해 외부로부터의 여러 유해 성분을 막는 것을 뜻해요. MSM은 이러한 면역력이 약화되는데 영향을 미치는 염증을 감소시키고 활성산소도 감소시키는 역할을 수행해요. 또한 면역력을 늘려주는 성분 중 한가지인 글루타치온을 크게 늘려주는 도움을 줘요.

msm의 효능 11. 노폐물 배출

MSM에 포함되어 있는 유황 성분이 우리 몸에 축적되어 있는 노페물에 배출을 돕는 역할을 합니다. 좋지 않은 찌꺼기 배출은 소염작용과 긴밀한 연관성이 있습니다.

msm의 효능 12. 면역력 강화

MSM은 신체에서 글루타치온을 생성, 활성산소를 제거하는데하는 항산화 효과가 있어요. 그 결과 면역 세포를 활성화하고 면역 체계를 강화한다고 해요. 그리고 바이러스와 암세포를 공격하는 자연살해세포의 양을 향상시켜요.

msm의 효능 13. 스트레스 해소

MSM은 우리몸이 스트레스로부터 치유하고 좋아지는하는 능력이 있다고 해요. MSM복용시 스트레스가 많은 사건 후에 느끼는 피로를 줄여주고 긍정적인 에너지가 솟으며 소화기능이 증진된다고 해요.

msm의 효능 14. 항암효과

MSM에 함유된 황은 비타민C와 함께 콜라겐 생성을 늘려주고 콜라겐을 탄력 있게 유지시켜줘요. 매 12시간마다 세포 속의 쓰레기를 처리하며 암환자나 뇌질환 치료에 중요한 중금속 제거하는데를 하는데 이것은 암환자에게 찾아오는 신경이나 뇌의 인지적 문제를 해결할 수 있다는 점인데요.

msm 부작용

구역, 구토, 고창, 설사, 가려움증 등 경미한 부작용이 나타나기도 하는데 , 적정량을 복용하게되면 큰 문제는 없다고 해요. 또한 염소 소독된 물을 먹지 마시기 바래요. 염소 소독한 물은 MSM을 파괴하며 세포에 산소가 못 들어가게 막습니다.

또한 처음에는 명현현상을 많이 들어보신 분들도 게시겠지만 이 현상은 처음에는 증상이 좋아지지 않다가 다시 증상이 사라지고 몸상태가 회복 것을 말해요. 처음에는 열감과 구토 발진등의 여러가지 부작용이 있을수 있으므로 전문가에게 상담을 받는것이 좋아요.

도한 msm 부작용으로 항암제의 효능을 높여주고 부작용을 줄여주기 때문에 항암에 도움이 되지만 처방된 약을 드시는 환우가 고용량의 MSM (24~36g)을 복용하려면 꼭 전문의와 상의한 후 드시기 바래요.식약처에서 권장하는 MSM 복용량은 1일 1,500mg 내외를 권장하고 있어요.