오늘은 여주 효능에 대해 알아보려 합니다. 많은 분들이 여주를 우린 물을 많이 드시는 등 건강을 위해 찾으시는데요. 여주는 기력회복에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있으며 현대에서는 혈당을 관리하는 효능이 탁월해서 당뇨 환자에게 사랑받는 식품으로 알려져 있어요. 이 밖에도 훌륭한 효능을 갖고 있어 이번 시간에는 여주 효능 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 할게요
여주효능 1. 해열 작용
여주효능 첫 번째는 해열 작용인데요. 실제 옛날부터 여주는 약재로 널리 사용되어 왔으며, 세계적으로 널리 알려진 여주의 효능 중에 해열작용이 있습니다. 옛날부터 열사병에 뛰어난 치료효과로 널리 이용되어 긴급하게 열을 내려야 하는 상황에서는 여주가 효력을 발휘할 수 있어요.
여주효능 2. 소화력 향상
여주효능 두 번째는 소화력 증진인데요. 여주를 먹으면 신진대사가 원활해지고 혈액순환이 촉진되며 피로가 풀리는 효과가 있다. 그리고 갖가지 질병 을 예방하는데도 여주의 효능을 볼 수 있습니다. 여주의 쓴 맛은 위장을 자극하고 소화액의 분비를 촉진해서 소화 기능을 증진 시키는데 일조할 수 있어요.
여주효능 3. 위장보호
여주효능 세 번째는 위장보호인데요. 여주에는 특유의 쓴맛을 내는 모모르 데신 성분이 풍부한데 알칼로이드 성분인 이 성분은 위를 자극해서 소화액을 분비시킴으로 소화작용을 도와 장에갈 부담을 덜어주므로 위장을 보다 건강하게 관리할 수 있어요,
여주효능 4 비염증상 완화
여주효능 네 번째는 비염증상 완화인데요. 여주에 있는 모모르디카 배당체는 비염 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 이 여주의 항염증 특성이 뛰어나며 특히나 비염이나 만성 염증 증상이 완화된다고 하며 실제 여주는 옛날부터 호흡기 연관 증상 개선에 효과가 있다고 해요.
여주효능 5. 변비 예방
여주효능 다섯 번째는 변비 예방인데요. 여주를 직접 잘라보신 분들은 여주 단면에 덕지덕지 붙어 있는 섬유질을 보신 적이 있으실 것인데요. 이런 여주 내에 들어있는 섬유질이 파괴되지 않을 만큼 가볍게 조리해서 먹으면 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.
여주효능 6. 체중감량
여주효능 여섯 번째는 제충감량인데요. 여주는 실제 체중 감량을 도와주고 몸에 지방이 축적되는 것을 예방한다고 알려져 있어요. 여주에 들어있는 공액리놀레산은 체지방 연소에 도움을 줄 뿐 아니라 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 중인 사람들에게 아주 적합해요.
여주효능 7. 눈 건강 관리
여주효능 일곱 번째는 눈 건강 관리인데요. 여주에는 마그네슘, 인, 칼륨, 칼슘, 망간, 아연 및 기타 미네랄이 풍부하며 또한 사포닌, 쿠마르산, 테르펜 및 배당체와 같은 여러가지 유익한 성분을 포함하고 있어요. 베타카로틴이 풍부한 카로틴은 눈의 피로와 시력 개선에 좋은 성분인데요.
여주효능 8. 췌장 건강관리
여주효능 여덟 번째는 췌장 건강 관리인데요. 여주는 췌장 세포의 활성화에 관여해서 췌장을 건강하게 해요. 여주는 면역력 강화에도 도움이 되며, 암세포의 성장을 멈추게 하는 베타카로틴이 포함되어 있어 꾸준히 섭취하게되면 암 예방과 항암 치료에 효과가 있습니다.
췌장은 소화효소와 호르몬을 분비하는 기관임을 알 수 있어요. 사망률이 높고 생존율이 낮은 암 중 한가지인데요. 그 전에 미리 건강에 주의를 기울여야 하는데 여주효능에는 카라틴이 풍부해 췌장의 기능을 회복시켜 췌장암을 효과적으로 예방할 수 있어요.
여주효능 9. 피로 회복
여주효능 아홉 번째는 피로 회복인데요. 여주는 비타민C가 풍부하므로 피로회복과 감기을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.. 그리고 항산화 효과가 있어 환절기에도 먹을 수 있고 가열하게되면 쉽게 파괴되는 비타민과 달리 가열해도 영양소가 쉽게 파괴되지 않아 기호에 따라 튀김을 해 먹는 경우도 있어요.
여주효능 10. 붓기 제거
여주효능 일곱 번째는 붓기 제거인데요. 여주는 붓기를 가라앉히는 효과도 탁월한데 이는 공액리놀레산이 나트륨 배출에도 좋기 때문인데요. 직장인이나 수험생의 경우 책상에 오래 앉아 있거나 마른 여주를 마시거나 여주 가루로 차를 끓여 마시면 붓기를 가라앉히는데 도움을 줄 수 있어요.
여주 부작용
여주는 많은 효능이 있지만 부작용에도 주의를 기울여야 해요. 따라서 여주의 부작용으로는 칼륨 함량이 아주 높므로 만성신장질환 환자는 섭취를 제한해야 하고, 기저질환에 약을 복용한다면 약물상호작용을 유발할 수 있다는 점은 우리 모두가 알고 있는 사실입니다.
따라서 임산부는 출혈 및 자궁수축을 일으킬 수 있기 때문에 섭취를 피해야 하며 여주는 위장장애 등의 부작용이 있 다고 알려져 있습니다.