구기자 효능 10가지와 부작용 총정리 했어요.

오늘은 구기자 효능에 대해 알아보려합니다. 구기자는 구기자나무에서 나는 열매인데요. 해독작용, 눈 건강, 다이어트에 효과가 좋은 등 다양한 효능이 있어서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이외에도 다양한 효능이 있다고 하니 오늘 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 구기자 효능 간 건강 관리

구기자 효능

구기자 효능 첫 번째는 간 건강 관리인데요. 구기자 열매의 주성분인 베타인은 손상된 간세포 재생, 간암 예방, 간암 세포의 활동 억제에 효과가 있다고 해요. 그리고 혈액순환을 좋게 해서 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움이 된다고 해요. 

 

구기자에 들어있는 베타인은 간장에 좋은 것으로 알려진 유채과의 10배, 인진쑥의 9배에 달하 다고 알려져 있습니다. 참고로 중국의 진시황도 구기자를 생명의 묘약으로 즐겨 먹었다고 해요.

 

2. 구기자 효능 항암효과

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 두 번째는 항암 효과인데요. 구기자 열매는 베타인과 제아잔틴과 같은 항암 물질을 포함하고 있어요. 따라서 이런 항암 성분은 암세포의 형성, 전이 및 성장을 제한하고 암세포의 괴사를 유도하는 효과가 있다고 해요. 

 

따라서 골수암, 뇌암, 눈암, 갑상선암, 혈액암, 피부암, 췌장암, 폐암, 위암, 대장암, 유방암, 간암 등 대부분의 암을 효과적으로 예방한 경우 혹은 억제. 구기자 추출물을 복용한 환자의 암 완치율은 약 20%라고 알려져 있어요.

 

3. 구기자 효능 체중 관리

구기자 효능

구기자 효능

 

구기자 효능 세 번째는 체중 관리인데요. 섬유질이 풍부하고 당도가 낮은 구기자 열매는 아주 효과가 좋은 체중 감량 식품인데요. 다량의 섬유질은 포만감을 더 오래 유지해서 식욕을 조절하는 데 도움이 되며 소화가 느린 동안 혈당을 조절하는 역할을 할 수 있어요. 구기자 열매는 종종 건포도처럼 말리거나 가루 형태로 유통되므로 요거트나 샐러드 위에 뿌려 먹는 것이 가장 좋아요.

 

4. 구기자 효능 콜레스테롤 수치 저하

 

구기자 효능 네 번째는 콜레스테롤 수치 저하인데요. 콜레스테롤은 심혈관 질환의 가장 큰 원인 중 한가지로 알려져 있어요. 이는 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 계속 축적되면서 체내 혈관의 혈류에 악영향을 미친다고 합니다. 

 

그래서 혈관에 혈액이 계속 축적되면 심장은 흐름을 조절하기 위해 평상시보다 더 많은 압력을 가해야 하며, 그 결과 심장이 아주 약해져서 걸릴 확률이 높아진다고 해요. 따라서 구기자 열매의 루틴과 비타민 C는 혈관을 강화하고 콜레스테롤을 안정시키 다고 알려져 있어요.

 

5. 구기자 효능 노화 방지

구기자 효능

구기자 효능

 

구기자 효능 다섯 번째는 노화 방지인데요. 구기자에는 비타민C와 미네랄이 풍부하고 항산화 효과가 있으며 체내 유해 활성산소를 제거할 수 있고 세포손상을 예방할 수 있으며 피부노화 을 예방하는데 좋다고 해요. 구기자에 들어있는 항산화 성분이 노화의 원인인 활성산소를 제거하고 체내 독소 배출을 도와 노화방지와 피부미용에 도움을 줄 수 있어요.

 

6. 구기자 효능과 부작용- 눈 건강

구기자 효능

구기자 효능

 

구기자 효능 여섯 번째는 눈 건강 관리인데요. 근거리에서 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용함으로 인해 시력이 좋지 않은 사람들이 증가하고 있어요. 또한 시력 회복을 위해 눈에 좋은 음식을 찾는 사람들은 이 구기자 열매를 찾고 있는데 이는 구기자 열매에는 눈에 좋은 비타민 A가 포함되어 있으며, 베타카로틴이나 루테인이 눈에 좋다고 해요.

 

7. 구기자 효능 혈당 조절

 

구기자 효능 일곱 번째는 혈당 조절인데요. 실제 한 연구에서는 혈당 수치가 35% 감소했으며 제2형 당뇨병이 있는 동물의 혈당 수치는 더 낮았어요. 동물 및 시험관 연구는 구기자 추출물이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사해요. 혈당에 대한 이런 효과는 구기자 열매의 항산화 활동과 긴밀한 연관이 있는 것으로 밝혀진 바 있어요.

 

 

8. 구기자 효능 피부 미용 개선

구기자 효능

구기자 효능

구기자 효능 여섯 번째는 피부 미용 개선인데요. 자외선은 피부 트러블의 주요 원인으로 노화, 주름, 과색소침착, 피부암 등의 문제를 일으켜요. 구기자 추출물은 피부의 염증 반응을 제한하고 면역력을 강화하며 자외선에 의한 피부 손상을 감소시키고 피부를 보호해요.

 

9. 구기자 효능과 부작용- 혈관 건강 관리

 

구기자 효능 아홉 번째는 혈관 건강 관리인데요. 구기자의 효능은 3대 약재 중 한가지라고 할 수 있어요. 체내 산화 스트레스 감소, 뇌 기능 활성화, 콜레스테롤 저하 등의 효과도 있습니다. 특히나 베타인은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 혈관 건강에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있어요.

 

10. 구기자 효능 치매 예방

구기자 효능

 

구기자 효능

 

구기자 효능 열 번째는 치매 예방인데요..이는 치매를 유발하는 성분인 베타아밀로이드가 뇌세포에 축적되는 것을 막는 역할 때문이라고 알려져 있어요. 이것이 구기자 열매를 계속해서 섭취하게되면 치매를 예방하고 기억력과 집중력을 증진시키는 데 도움을 주는 이유인데요. 

 

구기자는 뇌건강과 치매에 가장 선호되는 약재로 실제 치매에 도움을 준다고 검증된 약 200여종의 약재 중 구기자는 치매와 기억력에 도움을 주는 것으로 평가되어 1위를 차지하고 있어요.

 

 

구기자 부작용

 

구기자 열매는 무독성이기 때문에 매일 차로 마셔도 안전해요. 그러나 체질에 따라 이는 위험할 수 있는데 체질상 몸이 차가운 분이나 소화기가 약한 사람은 장기간 복용하게되면 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있어요. 그리고 피부염, 발진 등을 유발할 수 있으며 체내에 염증이 있는 사람은 더 심할 수 있기 때문에 전문의와 상담한 후 사용에 주의해야 합니다. 

 

특히나 혈압 약을 복용 중이라면 저혈압을 일으킬 수 있기 때문에 주의하고 적당히 복용해야 하는데 이는 구기자 열매에 들어있는 단백질 분해 효소는 와파린(항응고제)과 상호 작용해서 출혈과 같은 부작용을 유발할 수 있기 때문이며 구기자 열매의 특정 성분은 항고혈압제와 상호 작용해서 효능을 높이거나 혈압을 낮출 수 있어 주의가 요구돼요.

 

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